判断阻力和支撑是否有效是股票市场分析中的重要一环，以下是一些通用的方法：

1. 技术分析：技术分析是通过研究股票的价格走势、成交量和其他相关指标，来预测股票未来走势的方法。其中，阻力是指股票价格在上升过程中遇到阻碍，无法突破的水平；支撑则是指股票价格在下跌过程中遇到支持，无法进一步下跌的水平。技术分析通过观察价格图表和相关指标的变化，判断阻力和支撑的有效性。

2. 成交量分析：成交量是指一定时间内的股票交易数量。在技术分析中，成交量的变化对于判断阻力和支撑的有效性非常重要。一般来说，当价格在阻力或支撑水平附近出现高成交量，说明市场对该水平非常关注，可能增加其有效性。

3. 趋势线分析：趋势线是通过连接价格走势中的高点或低点，形成一条斜线的工具。在技术分析中，趋势线可以帮助判断阻力和支撑的有效性。如果价格在多次接触到同一条趋势线时无法突破，那么该趋势线可以被视为阻力或支撑。

4. 均线分析：均线是通过计算一段时间内的平均价格，形成一条平滑的线。在技术分析中，长期均线常被用于判断股票的长期趋势，而短期均线则可以用于判断短期阻力和支撑的有效性。当价格在短期均线附近多次反弹或回落，说明该均线具有较强的阻力或支撑作用。

5. 多重指标确认：为了提高判断阻力和支撑有效性的准确性，可以结合多种技术指标进行确认。常用的技术指标包括相对强弱指数（RSI）、移动平均线（MA）、随机指标（KD）等。通过观察这些指标的变化趋势和相互之间的关系，可以更准确地判断阻力和支撑的有效性。

需要注意的是，股票市场是复杂而变化多端的，以上方法只是一些常用的技术分析工具，投资者在判断阻力和支撑有效性时还应结合其他因素，如市场情绪、基本面分析等。此外，投资决策应该基于充分的信息和风险评估，具备一定的投资知识和经验。