拒绝回扣是一种道德和法律上的行为，它意味着你拒绝接受或给予任何形式的回扣或贿赂。以下是一些方法和步骤，可以帮助你拒绝回扣：

1.了解法律：首先，你应该了解所在国家或地区的法律规定。了解贿赂和回扣的定义，以及相关法律的条款和处罚。

2.明确立场：确保你自己对回扣有明确的立场，并意识到其危害性和不道德性。明确告诉自己，你将始终拒绝接受或给予回扣。

3.教育自己：了解回扣和贿赂的各种形式和方式。通过阅读相关资料、参加培训课程或与专业人士交流，进一步了解回扣的危害和如何拒绝它们。

4.建立良好的公司文化：如果你是企业的管理者或领导者，建立一个诚实、透明和道德的公司文化是至关重要的。制定和执行零容忍回扣的政策，并确保所有员工了解和遵守这些政策。

5.明确告知：如果有人向你提出回扣，你应该坚决拒绝，并明确告知对方你的立场。可以礼貌地回答：“非常抱歉，我不能接受任何形式的回扣。这是违反道德和法律的行为。”

6.寻求支持：如果你感到难以应对或担心拒绝回扣会带来负面后果，寻求支持是很重要的。可以向你的上级、公司的法律顾问、内部监管部门或相关机构寻求帮助和建议。

7.报告违规行为：如果你发现有人涉嫌参与回扣或贿赂行为，你应该积极报告。向公司的举报渠道、内部监管部门或相关执法机构报告这种违规行为，以确保正义得到伸张。

8.保护自己：在拒绝回扣时，你可能会面临压力、威胁或负面后果。保护自己的利益是至关重要的。确保你的拒绝回扣的立场得到支持，并适时寻求法律援助。

总之，拒绝回扣需要坚定的立场、适当的知识和行动，同时也需要合适的支持和保护机制。通过遵守法律、建立良好的公司文化和采取适当的行动，我们可以共同努力遏制回扣和贿赂行为。