上海有许多地方可以进行日元兑换。以下是一些常见的途径：

1. 银行：上海的主要银行和外汇兑换机构通常提供日元兑换服务。您可以前往中国银行、工商银行、建设银行、农业银行等大型银行分支机构或外汇兑换机构，办理日元兑换业务。

2. 旅行社和机场：上海的一些大型旅行社和机场也提供日元兑换服务。您可以前往上海浦东国际机场或虹桥国际机场的外汇兑换柜台，或者contact旅行社的服务台咨询。

3. 外汇兑换点：上海市中心的一些商业区、旅游景点和购物中心也设有外汇兑换点。您可以前往南京路步行街、陆家嘴金融中心、人民广场、外滩等热门地点，寻找外汇兑换点进行日元兑换。

4. on-line兑换：除了实体兑换点，您还可以考虑使用on-line外汇兑换平台进行日元兑换。通过这些平台，您可以在家里或办公室使用手机或电脑完成兑换操作。请确保选择可信赖和安全的on-line平台。

在进行日元兑换时，建议您提前核实当天的汇率，以获取最佳的兑换率。另外，持有有效的身份证明文件（如护照）也是进行外汇兑换的必备条件。